10 principios importantes. Parte I

Como he dicho en el post anterior, la timidez no es más que un amigo de nuestro interior que siempre va estar acompañandonos, nunca se irá de tu vida. Es decir, aunque su voz sea más suave, siempre te estará diciendo lo mismo de siempre. El que cambia eres tú, porque eres el que decide no hacerle caso a esas voces, ni a esas creencias. Vencer la timidez es un trabajo diario, que conlleva un gran esfuerzo inicial y luego poco a poco te acostumbras a desafiarla y se vuelve algo natural que  te posibilita vencerla.

Cada vez que evitabamos situaciones por miedo, ese amigo se hacia mucho mas grande y mas pesado. Esta ahí para intentar confundirnos, asi que teneis que saber que no podeis confiar en el. En ocaciones sentireis verguenza. Os sentires cohibidos.Y tendréis que aprender a enfrentaros a esos sentimientos, como si fuese una piedra en un zapato. Aunque resulte incomoda basta con ignorar su precesencia; ese amigo, esos sentimientos no forman parte de la ecuación.

AquÍ os doy los que para mi son los 10 principios básicos que os ayudaran a superar la timidez.

1. Reconocer el miedo; Como sabéis el primer paso para superar cualquier miedo, fobia o complejo, es el hecho de aceptarlo.Reconoce tu miedo y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo completamente de ti,  la timídez no solotiene cosas malas, nos ofrece muchas ventajas que ya iremos viendo. Así que lo mejor es asimilar que te ocurre. Habla sobre tu miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y si es posible a otras personas de confianza; amigos, familia, apoyate en ellos. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo.

2. Positivismo; Esta lucha es larga y se necesita una gran fuerza de voluntad. Porque cuando cometemos errores que lo vamos a cometer, nos hundimos y necesitamos sacar esa fuerza interior. Por eso es bueno tener una alta energía en todo momento, sobre todo cuando nos enfrentamos a nuestros miedos. Esa eneríia personal es controlable y se puede aumentar y mantener cuando queramos con pequeños trucos, como escuchar música, hacer deporte, recordando nuestros objetivos y mucho más que ya os ire  enseñando. Y por supuesto evita la negatividad, las personas y las situaciones negativas, y frustantes. Y por último enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.

3. El momento; en realidad da igual cuando empiezes esta lucha interna, pero seria  aconsejable que fuese cuando te encuentres en una situación de cambio personal, como el paso de instituto a la universidad, el paso de la universidad al trabajo,  en viajes a otras ciudades o en las vacaciones, porque resultara más fácil cambiar. Incluso estas vacaciones navideñas y el inicio del nuevo año, son momentos muy buenos para empezar el cambio. Si intentamos esto en una situación personal estable en la que vamos a  ver a los mismos compañeros de clase o de trabajo, la misma gente, nos resultara más complicado. Porque si sigues viendo a la gente con la que has sido tímido o te has comportado nervioso, lo seguiras haciendo cuando los veas. Sin embargo, si esta es tu situación y seguro que la de mayoria, os recomiendo un período de  reflexión antes de entrar a la acción. En otros psot profundiazare  en este aspecto.

4. Estilo de vida; Un gran problema de los tímidos esque no creamos nuestro mundo, tendemos a no hacer cosas o a escondernos por miedo del que diran y nos limitamos a adaptamor al mundo del resto de personas. Por lo general los tímidos no cambiamos hasta que otras experiencias nos obliga a cambiar. Mientras tanto, nos encontramos en un espacio de confort, detras de la pantalla de nuestro ordenador, en nuestra habitación, por que ahí nos sentimos seguros y protegidos. Además para nuestros amigos y familias, nosotros estamos bien, somos normales y no necesitamos cambiar, se limitan a decirnos: " ya llegará alguien que te querrá como tu eres." ERROR! Es el momento de que empiezes a crear tu mundo: de que salgas a realizar tus deportes favoritos, de que tengan hobbies, de que lleves la ropa, el pelo, el estilo que te guste a pesar del que diran los demás; de que te apuntes a cursos de cosas que tellamen la atención, que además te ayudara a relacionarte con personas con tus mismos gustos..

5. La actitud; el dejar la timidez tambien incluye un cambio de actitud. Es el momento de acabar con creencias y empezar a pensar de manera diferente, y eso hay que expresarlo al exterior, hay que cambiar en la forma de comportarnos, de movernos, de hablar y como he dicho antes sobre todo de pensar; No necesitas la aprobación de los demás, solo estas interesado en ti mismo(suena egoísta y ególatra, pero tenemos que serlo en un principio para cambiar). Confías en lo que haces y en lo que dices. Estas seguro de ti mismo. No eres un necesitado. Hay que reprogramar por completo nuestra mentalidad.


En el siguiente  post continuare con los otros 5 principios importantes.




Buena suerte.
Y nos vemos en la batalla.

¿Se puede superar la tímidez?

A lo largo de mi camino de superación de la timidez he visto varias entrevistas a actores famosos que afirman que son o han sido muy tímidos , y lo dicen con total naturalidad y delante de la cámara, como si fuese algo que practicamente ya no les afecta. Y eso me sienta como una patada en todo mi orgullo que produce en mi interior un grito; ¿Pero tu sabes lo que es de verdad ser tímido? 

Después pienso y me doi cuenta de que ellos se hicieron actores para en cierto modo superar su timidez. Por ejemplo, el vampiro más famoso Robert Patison se declara como una persona extremadamente tímida lo que le condujo a la actuación para superar su timidez. Al Pacino dijo una vez: “Mi primer idioma fue la tímidez. Es sólo por el hecho de haber llegado a ser famoso que he tenido que aprender a lidiar con mi timidez" 

A Lucille Ball, cuando se le preguntó si ella había sido siempre extrovertida, respondió:” Cielos, no, fui tímida durante varios años en mis primeros días en Hollywood hasta que me di cuenta de que a nadie le importaba un carajo si yo era tímida o no, y entonces superé mi timidez. ”  Y a estos se le suman  Brad Pitt, Cher, David Letterman, Kevin Costner y Tom Cruise entre otros.

Las historias de cambio personal están llenas de muchos acontecimientos, y en general, uno cambia por experiencias o muy positivas, o por principio de dolor y sufrimiento, y tengo que decir, que mi timidez se fue (en parte) gracias a experiencias dolorosas. La tímidez es como una especie de amigo en nuestro interior, un amigo, que como dirian nuestras madres, es de mala influencia. Pero no nos damos cuenta de ello hasta que vemos que ese amigo no has manipulado y que es el responsable de que sigamos solos y frustrados.

Ese "amigo"  es aquel que cuando tu quieres hacer algo o vas hacer algo nuevo o que te produce cierto nerviosismo, ese amigo te dira cosas como "no, no lo hagas que se reiran de ti". Conforme le vas haciendo caso te conviertes en una persona retraida. De hecho todo el tiempo de ostracismo y aislamiento social, acaban por ocultar nuestra fuerza, alegria y energia vital en lo mas profundo de nuestro ser. En otras ocaciones cuando intentas ser más extrovertido y algo no sale del todo bien, te sientes algo decepcionado y nuestro amigo aparece de nuevo, para consolarnos y decirnos "te lo dije". Dejar de ser tímido es una batalla interna de sufrimiento  por que hay que desprenderse de un amigo que nos ha acompañado mucho tiempo, y del que nos va costar separarnos. 

Pero volviendo al tema, de que me sirve saber que los famosos supuestamente superaron la timidez haciendose actores. ¿Es que ahora tengo que hacerme actor para poder superar mi timidez? En cierto modo diria que sí, se trata de exponernos a los que nos da miedo; si te sonrojas con facilidad delante de la gente, apuntate a cursos de teatro; si te da miedo hablar delante de la gente, apuntate a cursos de oratoria....Pero en los siguientes post os dare más claves para enfrentaros a vuestros miedos gradualmente.

También empeze a buscar por decenas de foros, blogs y sitios webs si alguna de las personas que se declaraba tímida, habia descubierto la fórmula mágica y secreta de superarla . Buscaba un testimonio verídico de alguien que haya superado una timidez extrema, pero nunca consegui una respuesta clara, o por lo menos la que yo quería. Finalmente sabía que la única forma de encontrar la respuesta, era buscandola yo mismo.

Así, durante este tiempo he descubierto algo muy importante; es  posible que ese amigo de nuestro interior nunca se vaya... siempre estara ahí, molestandonos, recordandonos que somos muy timidos. Lo que verdaderamente sucede es que EL QUE CAMBIA ERES TÚ.  

Por mis propias experiencias, diría que si se puede superar la timidez.  A algunos os costara más, a otros menos, pero todo esta en la constancia, en la energía, en la fuerza de superación , en no rendirse... En definitivia todo depende de nosotros mismos. 

En el siguiente post empiezo a daros truquillos para dejar de lado a este amigo y empezar la nueva vida.


Buena suerte.
Y nos vemos en la batalla!