10 principios importantes. Parte II

6. El movimiento; es un principio muy importante; Todo movimiento crea una acción y por consiguiente una reacción. No vas a dejar de ser timido, delante de tu Pc, preguntando como dejar de serlo, sal por hay, sal a darte una vuelta por el simple hecho de darte una vuelta, visita lugares nuevos, aunque sea solo, quién sabe que te puede pasar, igual conoces alguien... Busca toda la información que puedas necesitar. Si tienes miedo a la comunicación con las personas, busca libros o webs, de autoayuda, de mejoramiento personal. Si estás bien informado tus relaciones, tus conversaciones mejoraran y  tu empezaras a cambiar. En definitiva muevete, muevete, MUEVETE! tanto como tus piernas te permitan.

7. No pensar tanto. Siempre estamos pensando y analizando todas nuestras interacciones sociales; "¿Qué pensaran de mi?", "¿Se rieron sinceramente de mis chistes?", "¿Fuí demasiado pesado?", todo el rato estamos pensando que es lo que piensanlos demás sobre nosotros y reprochandonos que es lo que hemos echo mal, insultandonos a nosotros mismos de lo torpes que hemos sido sin pruebas evidentes. Incluso esos mismos pensamientos nos impide interactuar con normalidad, por que siempre estamos pensando, mientras interactuamos, por eso a veces no recordamos con exactitud las conversaciones, ni los nombres de las personas. Es como si cada vez que interactuamos, nuestro cerebro activara barreras para bloquearnos. Tenemos que desconectar, desactivar el cerebro, tenemos que llegar a un nivel de fluidez de pensamiento muy alto. Una vez escuche; El que no piensa tanto es más feliz. Y en cierto modo es verdad.

8. Modelamiento de objetivos. Intenta hacer una descripción del futuro tal y como a ti te gustaría, viéndote bien y con el problema resuelto. Identifica las sensaciones que te produce y retenlas en tu mente. Por ejemplo, quiero que te visualize a ti, por ejemplo en el pasillo de tu facultad, instituto o trabajo, mientras avanzascon grandes pasos, con la cabeza y mirada alta y con una gran sonrisa que refleja tu confianza, tu nuevo ser.    La gente que se encuentra ahí te reconoce, te sonrie, te busca, quiere saludarte, ya no eres el chico callado que se sentaba siempre al final de las filas y que casi nadie recordaba. Ahora eres como quieres ser. Incluso esa chica o chico que te gusta, no para de mirarte, porque eres el centro de atencion, porque ahora tienes un gran status social, porque ve como la gente te aprecia y ella o él quiere ser otro mas, pero no sabe como. Ya no eres el intimidado, el miedoso, ahora son otros tímidos  los que te miran e intentan con gran esfuerzo acercarse a ti. En tu interior sigues siendo tímido, pero nadie lo sabe, nadie lo nota, eres un extrovertido con alma de timido. Y eso, amigos, nos aporta mucha ventaja, porque ves cosas que otros no ven.

9. Motivación. Uno de los grandes obstáculos que encontramos en el camino hacia una vida mejor es la falta de  motivación. A menudo sabemos lo que debemos hacer para lograr nuestro objetivo sin embargo vacilamos, algo nos aparta del  rumbo o simplemente no nos dan ganas de hacer lo que se requiere. Crear motivación no es tan difícil, simplemente tienes que visualizar en tu mente lo que quieres ser, ahora es cuando tienes que recordar el modelamiento de tus objetivos; el porque haces lo que haces. Quizá para llegar a la meta mayor debes empezar por metas más simples pero si te concentras en la meta mayor pronto te llegará la motivación. Si quieres empezar a ser un extrovertido, que habla con todos, que interactúa delante de mucha gente con total confianza. Primero tienes que trabajar desde bajo, como subir por una escalera, como superar un videojuego, cada vez que superas un nivel, la dificultad va a mas y el ir tachando tus objetivos crea un gran impulso. Cuando llega ese impulso, es como cuando se aprieta el gatillo de una pistola, no se puede parar la bala que sale disparada.

10. Atreverse. Y por último el acto de valor, el más importante. De nada sirve, tener el resto de factores a nuestro favor si no actuamos, del mismo que de nada nos sirve atrevernos sin tener la positividad, los objetivos y la actitud adecuada para afrontar un posible fracaso. Tenemos que atrevernos a ponernos en ridículo para poder superar la timidez, y es lo más complicado por que no todos tienen el valor o las ganas necesarias. Este es el momento de contacto directo con el miedo, el momento más importante de la lucha. Tenemos que tomar la decisión de dar el primer paso, porque nadie lo hara por nosotros. Es la hora de hablar con esa chic@, de hablar en publico, de salir a la calle, de ir a esa reunión, de buscar un circulo social, de mejorar nuestra vida.

Ahora solo tenéis que analizar y pensar en cuales de estos aspectos estaís bien y en cuales tenéis que trabajar. Si conoceis vuestras debilidades, las podéis convertir en fortalezas. En siguientes post ire ampliando información y técnicas para mejorar en cada uno de estos principios.


 
Buena suerte...
Y nos vemos en la batalla.

10 principios importantes. Parte I

Como he dicho en el post anterior, la timidez no es más que un amigo de nuestro interior que siempre va estar acompañandonos, nunca se irá de tu vida. Es decir, aunque su voz sea más suave, siempre te estará diciendo lo mismo de siempre. El que cambia eres tú, porque eres el que decide no hacerle caso a esas voces, ni a esas creencias. Vencer la timidez es un trabajo diario, que conlleva un gran esfuerzo inicial y luego poco a poco te acostumbras a desafiarla y se vuelve algo natural que  te posibilita vencerla.

Cada vez que evitabamos situaciones por miedo, ese amigo se hacia mucho mas grande y mas pesado. Esta ahí para intentar confundirnos, asi que teneis que saber que no podeis confiar en el. En ocaciones sentireis verguenza. Os sentires cohibidos.Y tendréis que aprender a enfrentaros a esos sentimientos, como si fuese una piedra en un zapato. Aunque resulte incomoda basta con ignorar su precesencia; ese amigo, esos sentimientos no forman parte de la ecuación.

AquÍ os doy los que para mi son los 10 principios básicos que os ayudaran a superar la timidez.

1. Reconocer el miedo; Como sabéis el primer paso para superar cualquier miedo, fobia o complejo, es el hecho de aceptarlo.Reconoce tu miedo y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo completamente de ti,  la timídez no solotiene cosas malas, nos ofrece muchas ventajas que ya iremos viendo. Así que lo mejor es asimilar que te ocurre. Habla sobre tu miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y si es posible a otras personas de confianza; amigos, familia, apoyate en ellos. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo.

2. Positivismo; Esta lucha es larga y se necesita una gran fuerza de voluntad. Porque cuando cometemos errores que lo vamos a cometer, nos hundimos y necesitamos sacar esa fuerza interior. Por eso es bueno tener una alta energía en todo momento, sobre todo cuando nos enfrentamos a nuestros miedos. Esa eneríia personal es controlable y se puede aumentar y mantener cuando queramos con pequeños trucos, como escuchar música, hacer deporte, recordando nuestros objetivos y mucho más que ya os ire  enseñando. Y por supuesto evita la negatividad, las personas y las situaciones negativas, y frustantes. Y por último enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.

3. El momento; en realidad da igual cuando empiezes esta lucha interna, pero seria  aconsejable que fuese cuando te encuentres en una situación de cambio personal, como el paso de instituto a la universidad, el paso de la universidad al trabajo,  en viajes a otras ciudades o en las vacaciones, porque resultara más fácil cambiar. Incluso estas vacaciones navideñas y el inicio del nuevo año, son momentos muy buenos para empezar el cambio. Si intentamos esto en una situación personal estable en la que vamos a  ver a los mismos compañeros de clase o de trabajo, la misma gente, nos resultara más complicado. Porque si sigues viendo a la gente con la que has sido tímido o te has comportado nervioso, lo seguiras haciendo cuando los veas. Sin embargo, si esta es tu situación y seguro que la de mayoria, os recomiendo un período de  reflexión antes de entrar a la acción. En otros psot profundiazare  en este aspecto.

4. Estilo de vida; Un gran problema de los tímidos esque no creamos nuestro mundo, tendemos a no hacer cosas o a escondernos por miedo del que diran y nos limitamos a adaptamor al mundo del resto de personas. Por lo general los tímidos no cambiamos hasta que otras experiencias nos obliga a cambiar. Mientras tanto, nos encontramos en un espacio de confort, detras de la pantalla de nuestro ordenador, en nuestra habitación, por que ahí nos sentimos seguros y protegidos. Además para nuestros amigos y familias, nosotros estamos bien, somos normales y no necesitamos cambiar, se limitan a decirnos: " ya llegará alguien que te querrá como tu eres." ERROR! Es el momento de que empiezes a crear tu mundo: de que salgas a realizar tus deportes favoritos, de que tengan hobbies, de que lleves la ropa, el pelo, el estilo que te guste a pesar del que diran los demás; de que te apuntes a cursos de cosas que tellamen la atención, que además te ayudara a relacionarte con personas con tus mismos gustos..

5. La actitud; el dejar la timidez tambien incluye un cambio de actitud. Es el momento de acabar con creencias y empezar a pensar de manera diferente, y eso hay que expresarlo al exterior, hay que cambiar en la forma de comportarnos, de movernos, de hablar y como he dicho antes sobre todo de pensar; No necesitas la aprobación de los demás, solo estas interesado en ti mismo(suena egoísta y ególatra, pero tenemos que serlo en un principio para cambiar). Confías en lo que haces y en lo que dices. Estas seguro de ti mismo. No eres un necesitado. Hay que reprogramar por completo nuestra mentalidad.


En el siguiente  post continuare con los otros 5 principios importantes.




Buena suerte.
Y nos vemos en la batalla.

¿Se puede superar la tímidez?

A lo largo de mi camino de superación de la timidez he visto varias entrevistas a actores famosos que afirman que son o han sido muy tímidos , y lo dicen con total naturalidad y delante de la cámara, como si fuese algo que practicamente ya no les afecta. Y eso me sienta como una patada en todo mi orgullo que produce en mi interior un grito; ¿Pero tu sabes lo que es de verdad ser tímido? 

Después pienso y me doi cuenta de que ellos se hicieron actores para en cierto modo superar su timidez. Por ejemplo, el vampiro más famoso Robert Patison se declara como una persona extremadamente tímida lo que le condujo a la actuación para superar su timidez. Al Pacino dijo una vez: “Mi primer idioma fue la tímidez. Es sólo por el hecho de haber llegado a ser famoso que he tenido que aprender a lidiar con mi timidez" 

A Lucille Ball, cuando se le preguntó si ella había sido siempre extrovertida, respondió:” Cielos, no, fui tímida durante varios años en mis primeros días en Hollywood hasta que me di cuenta de que a nadie le importaba un carajo si yo era tímida o no, y entonces superé mi timidez. ”  Y a estos se le suman  Brad Pitt, Cher, David Letterman, Kevin Costner y Tom Cruise entre otros.

Las historias de cambio personal están llenas de muchos acontecimientos, y en general, uno cambia por experiencias o muy positivas, o por principio de dolor y sufrimiento, y tengo que decir, que mi timidez se fue (en parte) gracias a experiencias dolorosas. La tímidez es como una especie de amigo en nuestro interior, un amigo, que como dirian nuestras madres, es de mala influencia. Pero no nos damos cuenta de ello hasta que vemos que ese amigo no has manipulado y que es el responsable de que sigamos solos y frustrados.

Ese "amigo"  es aquel que cuando tu quieres hacer algo o vas hacer algo nuevo o que te produce cierto nerviosismo, ese amigo te dira cosas como "no, no lo hagas que se reiran de ti". Conforme le vas haciendo caso te conviertes en una persona retraida. De hecho todo el tiempo de ostracismo y aislamiento social, acaban por ocultar nuestra fuerza, alegria y energia vital en lo mas profundo de nuestro ser. En otras ocaciones cuando intentas ser más extrovertido y algo no sale del todo bien, te sientes algo decepcionado y nuestro amigo aparece de nuevo, para consolarnos y decirnos "te lo dije". Dejar de ser tímido es una batalla interna de sufrimiento  por que hay que desprenderse de un amigo que nos ha acompañado mucho tiempo, y del que nos va costar separarnos. 

Pero volviendo al tema, de que me sirve saber que los famosos supuestamente superaron la timidez haciendose actores. ¿Es que ahora tengo que hacerme actor para poder superar mi timidez? En cierto modo diria que sí, se trata de exponernos a los que nos da miedo; si te sonrojas con facilidad delante de la gente, apuntate a cursos de teatro; si te da miedo hablar delante de la gente, apuntate a cursos de oratoria....Pero en los siguientes post os dare más claves para enfrentaros a vuestros miedos gradualmente.

También empeze a buscar por decenas de foros, blogs y sitios webs si alguna de las personas que se declaraba tímida, habia descubierto la fórmula mágica y secreta de superarla . Buscaba un testimonio verídico de alguien que haya superado una timidez extrema, pero nunca consegui una respuesta clara, o por lo menos la que yo quería. Finalmente sabía que la única forma de encontrar la respuesta, era buscandola yo mismo.

Así, durante este tiempo he descubierto algo muy importante; es  posible que ese amigo de nuestro interior nunca se vaya... siempre estara ahí, molestandonos, recordandonos que somos muy timidos. Lo que verdaderamente sucede es que EL QUE CAMBIA ERES TÚ.  

Por mis propias experiencias, diría que si se puede superar la timidez.  A algunos os costara más, a otros menos, pero todo esta en la constancia, en la energía, en la fuerza de superación , en no rendirse... En definitivia todo depende de nosotros mismos. 

En el siguiente post empiezo a daros truquillos para dejar de lado a este amigo y empezar la nueva vida.


Buena suerte.
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El origen de la timidez

Antes de empezar con la batalla en sí, debemos analizar y replantear por que somos tímidos. Seguro que habéis visto escenas en películas o series en las que un paciente con un trauma, fobia o miedo, es atendido por un psicólogo y este les hace recordar y encontrar la situación en la que se produjo el hecho traumático y a partir de ahí empezar a trabajar en la curación. De igual manera, la timidez no es más que un miedo, el cual tiene su explicación.

Una de las preguntas fundamentales sobre la timidez es si es algo con lo cual las personas nacen o es algo que adquieren en algún momento crucial de sus vidas. Lo que la psicología ha descubierto es que existe una tendencia biológica hacia la timidez, lo cual puede explicarse porque los hijos de padres tímidos son tímidos. Quizás podrías revisar en tu familia y ver si existen personas cercanas a ti que sean tímidas, eso puede darte una pista sobre lo que has aprendido en modelos que no han sido extrovertidos.

Si embargo, otros investigadores afirman que los niños de 3 años de edad que muestran esos comportamientos tímidos, se debe a que han aprendido las conductas retraídas de personas cercanas o por experiencias propias que le lleven a responder con timidez. Llegar a una conclusión definitiva es como responder a la pregunta de qué fue primero el huevo o la gallina. Quizá si se puede asegurar que los síntomas de la timidez aparecen a temprana edad y conforme se producen las experiencias de socialización , se agudizan o desaparecen.

Lo que sí han encontrado los científicos son diferencias significativas entre el sistema nervioso de los niños tímidos y el de los niños confiados y extrovertidos, de hecho se encontró que hay una región del cerebro llamada “complejo amigdalino” que muestra una gran actividad en los tímidos ante la presencia de desconocidos y situaciones nuevas. El núcleo amigdalino es una de las zonas de la masa encefálica que está relacionada con la capacidad para distinguir los rostros y es una de las que rige la emotividad, en especial los comportamientos relacionados con la agresividad.

Aunque podamos sentirnos presos por la biología, incluso por nuestros genes, o por nuestros aprendizajes de la infancia, hay una muy buena noticia: la capacidad de adaptación y de aprendizaje de nuevas conductas en el ser humano es inmensa, así que puedes aprender a liberarte de los rasgos tímidos, incluso puedes aprender a proyectarte como una persona espontánea cuando lo desees, o como un introvertido muy interesante para el sexo opuesto y para las demás personas.

En psicología también se ha dado una corriente que ha profundizado en cómo aprendemos a ser tímidos. Dentro de estas hipótesis se afirma que la respuesta de la timidez es una reacción fóbica ante situaciones sociales, frente a las cuales los comportamientos extrovertidos han traído consecuencias negativas, quizás burlas, ridículo o falta de atención. Por ejemplo, para un extrovertido el rechazo de una mujer puede ser algo divertido. Sin embargo para el tímido el rechazo de una mujer puede ser altamente perjudicial, debasta  su estima y valida los comportamientos de recelo y resguardo. De hecho he descubierto que mucha gente empezo a ser tímido cuando en su infancia trataron de ser espontáneos, de ser auténticos y los adultos o los niños mas extrovertidos los reprimieron.

A los factores hereditarios y sociales creo que hay que añadir el factor circunstancial; los complejos y fobias. Todos tenemos algo de nuestra apariencia o personalidad que quizá cambiaríamos, algunos tienen esto exacerbado, y de hecho les gustaría volver a nacer de nuevo pero bien, incluso a las personas más atractivas les pasa. También hay momentos en nuestras vidas que nos cambian por completo, la expresión tan famosa de "ese momento me cambio la vida", suele usarse para expresar grandes y felices acontecimientos de una persona. Pero para mucha gente no significa nada positivo, significa el comienzo de un miedo en nuestro interior; son el inicio de fobias. De hecho en muchos casos la timidez se produce a partir de traumas o fobias concretas, son como el pistoletazo de salida que permite que la timidez se incremente en nosotros.

Y es lo que me pasó a mí, a los 14 años me tocaba hacer una exposición delante de la clase acompañado de un amigo, algo que practicamente todos hemos hecho. Antes ya había echo algunas exposiciones, aún así estaba algo nervioso pero nada fuera de lo normal, es más mi compañero que se llamaba Roberto se le veía mucho más inquieto. Lo que pasó fue algo tan simple y ridículo como que me tropeze al subir un escalón al dirijirme a la pizarra. Me levante y como era normal, la clase se rió... Inmediatamente despues me sonroje y note como el corazón parecia que fuera a salirse del pecho, como me subían las palpitaciones  llegando a sentirlas en las extremidades, algo que me producía un pequeño tembleque en todo el cuerpo y hacia que la voz se me quebraba. En futuras exposiones, me notaba más nervioso, reviviendo los mismo síntomas, y termine evitando las exposiciones.  Mi timidez había empezado.

En aquel momento no me di cuenta, pero poco a poco vi como me volvía menos extrovertido, mas inseguro,  mas ansioso, y con mas miedo a la gente; fueron cinco largos años... No fue hasta que viví otras experiencias dolorosas cuando sentí que era necesario un cambio. Por suerte... todo esta cambiando a lo largo del tiempo (aunque siempre recuerde ese escalón de madera marron oxidada).

El primer paso para sanar la timidez está en buscar las experiencias pasadas que te mostraron que no valías lo suficiente y empezar a sanarlas. A partir de allí sanarás creencias y sabrás que estabas muy equivocado en el poco valor que te dabas, y en el mucho valor que les dabas a las demás personas.

Hay otras fuentes de la timidez entre las cuales puedes encontrar alguna de estas:

1. El recuerdo recurrente de una mala experiencia interpersonal propia u observada en otros.

2. Imaginar que se va a actuar inadecuadamente y hallarse constantemente ansioso por ello.

3. No aprender las habilidades sociales necesarias.

4. Aprender que uno resulta “inadecuado” y traducirlo en ideas recurrentes como “soy un inútil”, “nunca seré capaz”, “soy demasiado raro”, “estoy muy loco”.

5. Quizás las personas importantes para ti, padres, profesores, amigos, amigas, y personas con autoridad para ti no mostraron interés en algo que tenías que decir o solían interrumpirte, corregir sistemáticamente tus opiniones, moralizan.

Si descifras el código de lo que te limita, podrás dar el siguiente paso, por que al final los limites no son más que fronteras que nos indica donde se encuentra nuestra felicidad... Espero que ya tengas más pistas. En el siguiente post hablaré  de los principales sintomas de los timidos, así como ciertos rasgos patológicos de la timidez cuando se vuelve algo crónico y limitante.

Buena suerte

Y nos vemos en la batalla!

La timidez: ¿Introvertido o Timido?

Para enfrentarnos directamente con la timidez tenéis que entender algunos conceptos básicos y saber cual es la magnitud exacta de vuestra timidez, y en que situaciones se producen. Hay grados de timidez, y no todas las personas son igualmente tímidas, de hecho se puede decir que hay niveles muy leves y otros muy crónicos, estos últimos se caracterizan por la mayor distancia con la sociedad que aumenta su frustración y falta de esperanza para conseguir sus objetivos.

Esa frustación es muy distinta entre los introvertidos y los tímidos. Para la mayor parte de la gente, ser tímido y ser introvertido es lo mismo (o por lo menos es su visión), los dos son callados, socialmente raros, algo marginados y con muy poca vida social. La gran diferencia es que al introvertido NO LE IMPORTA SERLO.

Mientras un tímido es ansioso por ser aceptado, hace un enorme esfuerzo para hablar con esa chica/chico que le gusta o evita al máximo sonrojarse, al introvertido le da exactamente igual ser aceptado, conversar con alguien o ponerse rojo, solo actúa socialmente cuando es  fundamentalmente necesario. Este hecho no quita que el introvertido tenga tambien muchos problemas para relacionarse socialmente. De otra forma dicha un introvertido es un tímido, que le da exactamente igual ser tímido, es así y punto.

Por esta razón sé que todos los que estais leyendo este post sois timidos. Porque estais preocupados, e intentais saber que os pasa, y sobre todo como solucionarlo (espero). Si os queda alguna duda de si sois introvertido o timidos, responder las siguientes preguntas con SI y NO.

- ¿Te sientes incomodo al estar rodeado de gente hablando mientras tu no dices nada?

- ¿Aunque tienes gran conocimiento, te gustaría dar mas tu opinión en tu trabajo, universidad, escuela?

- ¿Te gustaría tener mas amigos, mas relaciones sociales?

- ¿Cuando haces cosas que no haces normalmente, te da miedo el que diran las otras personas sobre ti?

Si la mayoria de las respuestas fueron Si, eres un tímido, si por el contrario fueron No, eres introvertido. Otra pregunta clave  que alomejor os estáis haciendo es ¿Puede convertirse un tímido en un introvertido o viceversa? Por mi experiencias un introvertido no puede convertirse en un tímido en tu totalidad, por que el introvertido se ha "liberado" de las preocupaciones y frustraciones del tímido y su personalidad es así.  Y el tímido tampoco puede terminar siendo introvertido. Debido a que en el peor de los casos,  el tímido se aleja de las situaciones sociales para evitar la ansiedad social, pero aún así se siente frustado por el mismo echo de marginarse

En las próximas entregas empezaremos a preparar la batalla contra la timidez.

Buena suerte

Y nos vemos en la batalla!

Empezando la batalla

Hola. Me llamo Jhon.

A lo largo de mi vida me he dado cuenta de que era diferente a los demás, evidentemente todos somos diferentes. Todos estamos "diseñados" de una manera tanto por que nacimos así, porque nos criamos así, o por alguna circunstancia que nos ha cambiado.

Fuera como fuese, hay cada vez más personas que tenemos algo dentro que nos impide ser como verdaderamente somos.Que nos impide hablar con confianza  delante de mucho publico, o simplemente delante de gente desconocida. Que nos impide dar nuestra opinión, pedir algo, decir NO a los favores, que nos hace estar pendientes siempre de la critica del resto de las personas, de sus miradas, de la aceptacion de los demás, y un sin fin más de preocupaciones. Y que lo resumo como: algo que nos impide estar seguros con nosotros mismos en algunas situaciones sociales y que es lo que yo entiendo como Timidez.

No soy psiquiatra, médico ni nada por el estilo, simplemente soy un joven estudiante de psicología y que lo que pretende con este blog es compartir una serie de experiencias e información que he recopilado durante algo mas de un año sobre la timidez y sobre todo lo relacionado con ella, sus causas, sus "sintomas" y como superarla. En definitiva, el objetivo es el crear una simbiosis, una auto ayuda, tanto para los lectores de este blog como para mi misma persona. 

Si pones fuerza de voluntad, empeño y empiezas a seguir los consejos que te dire en el blog, no te prometo que dejes de ser totalmente timido, pero si  que tu calidad de vida va a mejorar mucho. No soy un experto en el tema, ni mucho menos, pero lo que si sé, es lo que es ser un tímido "extremo"; el verme en un círculo sin salida y sin esperanza, el ver como se escapaban oportunidades en mi vida por mis miedos y por mis inseguridades, pero también sé lo que es luchar, exponerme a mis miedos y haber conseguido salir de este bucle... al menos durante un tiempo.

Yo me he propuesto salir de la timidez definitivamente, y tu también tienes la libertad de tomar esa decisión. La decisión de iniciar esta dura batalla y terminar ganandola.

Buena suerte.

Y nos vemos... en la batalla!